Вечерние медитации Ошо: техника и польза

Вечерние медитации Ошо помогают расслабиться перед сном, снять накопившуюся за день усталость и отправиться в царство Морфея спокойным и умиротворённым.

Как медитировать

Техника вечерней медитации доступна каждому человеку. Главные принципы — следить за дыханием, визуализировать правильные образы и полностью расслабиться.

Особенности техники:

1. Перед сном, когда снимаете с себя одежду, представьте, что это тяжёлые доспехи. Они сделаны из негатива, усталости, стресса, всего, с чем пришлось столкнуться в течение дня. Мысленно сбросьте их и сделайте глубокий, осознанный вдох. Ощутите, как стали свободнее, избавились от ограничений, ваше тело стало невероятно лёгким.
2. После этого отключите свет в комнате и присядьте на кровать. Закройте глаза, но следите при этом, чтобы веки были расслабленными. Делайте глубокие вдохи и сильные, мощные выдохи, сопровождающиеся громким звуком «ОХ!». Концентрируйтесь на ощущениях, которые возникают в процессе.
3. После этого вы должны почувствовать полное расслабление. Если удалось, значит, все делаете правильно.
4. Поймайте мгновение полного и абсолютного расслабления, а затем остановитесь. Задержите дыхание, но сохраняйте расслабленное состояние, не напрягайте тело совершенно. Почувствуйте, как остановилось время, замерло всё внутри вас.
5. В момент остановки происходит подключение к глубокому источнику вашей ментальной сущности, раскрывается мощный канал энергии.
6. После нужно сделать глубокий вдох через нос. Но опять же — не напрягайтесь, вы не должны прилагать ни малейшего усилия. Усилие вы прилагаете лишь во время выдохов, пытаясь полностью избавиться от воздуха в легких. Просто расслабьтесь и позвольте телу легко принять вдох.
7. В этот момент обычно тело занимает наиболее комфортное для него положение, наполняется спокойной энергией и готовится ко сну.
8. Прилягте и освободите сознание от любых мыслей. Это очень просто сделать, если сумеете сконцентрироваться на дыхании. Лежите и просто наблюдайте за своим состоянием, прислушивайтесь к малейшим ощущениям и сигналам тела.
9. Согласно философии Ошо, вдох подобен жизни, а выдох — смерти. Мгновение между вдохом и выдохом и есть жизнь, её кульминация. Постарайтесь это прочувствовать.

Слушать онлайн вечернюю медитацию Ошо вы можете регулярно, она подходит на каждый день. Важно уделять практике не менее двадцати минут. После этого вы быстро заснёте, будете видеть приятные и красочные сны. Тело за ночь отлично восстановится, а вы проснётесь полностью отдохнувшим, с силами и энергией, необходимыми для последующего активного, насыщенного дня.

Польза и цель медитаций Ошо

Приступая к любой духовной практике, вы должны чётко осознавать, для чего она вам нужна и каких результатов можно добиться с её помощью.

В чем польза вечерних медитаций:

• Они спасают от бессонницы, помогают легко погрузиться в царство Морфея. Это происходит за счёт того, что сознание полностью освобождается от посторонних мыслей, мешающих заснуть.
• Человек может начать видеть яркие, приятные сны, избавляется от ночных кошмаров и беспокойства. Исчезает чувство тревоги, потому что в процессе медитации вы избавляетесь от всевозможных страхов и других негативных блокировок.
• Вы начнете высыпаться за относительно небольшое время сна. Освободится время для решения насущных проблем, бодрствуя, вы начнете чувствовать себя значительно лучше.
• За счет улучшения качества сна повышается работоспособность, растет уверенность в себе и собственных силах.

А если дополнять вечерние медитации другими, часто заниматься духовными практиками и делать это регулярно, можно достичь следующих результатов:

• Вы научитесь самостоятельно снимать с себя колоссальную психологическую нагрузку, которой подвергается практически каждый человек в повседневной жизни. Стрессы на работе, конфликты с родными, недопонимания уйдут в небытие, а на замену им в жизнь войдёт гармония.
• Приведете в баланс тело и дух, научитесь прислушиваться и к физическим ощущениям и трактовать их правильно, и действовать по велению души.
• В зависимости от цели медитации настроите себя на мощное энергетическое излучение: научитесь привлекать любовь, деньги, крепкое здоровье. Но это умение приходит только с практикой.
• Избавитесь от негатива, который отравляет душу и мешает добиваться успеха в жизни. Научитесь безболезненно избавляться от негативных эмоций и чувств, снимать энергетические блоки и зажимы, что благоприятно сказывается абсолютно на всех сферах жизни человека.
• Почувствуете, что значит обрести гармонию, научитесь осознанности, появится ощущение счастья в моменте.
• Избавитесь от груза прошлого и перестанете со страхом смотреть в будущее. Сможете жить настоящим, ставить правильные цели и достигать их правильными способами.
• Поймёте, что для вас действительно важно, а чему вы раньше придавали избыточное значение.

Посмотрите видео про вечерние медитации Ошо:

Другие медитации Ошо

Великий учитель оставил после себя огромное учение и большой список духовных практик. Кроме вечерних медитаций, есть и другие:

• Кундалини — активная медитация для высвобождения энергии на четырех уровнях.
• Натарадж — активная танцевальная медитация, которая выполняется в три этапа.
• Чакровое дыхание — особая дыхательная техника, позволяющая раскрыть чакры и развить осознанность.
• Аум — самая мощная и продолжительная медитация из 12 стадий.
• Золотой цветок — утренняя практика, выполняется сразу после пробуждения, чтобы наполниться энергией и силами для активного дня.
• Сердечная — раскрывает сердечную чакру, помогает привлечь в жизнь любовь и спокойствие.
• Третий глаз — развивает интуицию и раскрывает дар предвидения.

Важно: если хотите достичь результата, заниматься следует регулярно. Тогда постепенно вы ощутите, как наполняетесь энергией, освобождаетесь от груза негатива и обретаете счастье.