ТОП-10 полезных привычек, которые изменят жизнь к лучшему
Чтобы изменить свою жизнь в лучшую сторону, не обязательно сразу прибегать к кардинальным мерам. Это можно сделать постепенно, и начать следует с привычек. К сожалению, это не так просто, как кажется, но если проявить настойчивость, то уже через месяц можно заметить ощутимые улучшения.
В этой статье я расскажу о том, какие существуют полезные привычки, которые изменят вашу жизнь, и как их привить себе.
Содержание
- 1 Влияние привычек на жизнь человека
- 2 Топ-10 полезных привычек
- 2.1 1. Позитивное мышление
- 2.2 2. Ранее пробуждение
- 2.3 3. Поддержание порядка
- 2.4 4. Цели должны быть реальными
- 2.5 5. Немного спонтанности не помешает
- 2.6 6. Жалобам – нет!
- 2.7 7. Не сравнивайте себя с окружающими
- 2.8 8. Своевременное выполнение дел
- 2.9 9. Изучение нового
- 2.10 10. В здоровом теле здоровый дух
- 3 Итоги
Влияние привычек на жизнь человека
Большинство наших повседневных дел, которые стали неотъемлемой частью распорядка дня, являются привычками. На первый взгляд они могут казаться безобидными, но если заглянуть в перспективу, то можно заметить негативное влияние на жизнь в целом.
В большинстве случаев они являются «убийцами времени», и доставляют лишь временное удовольствие. К таким привычкам можно отнести даже поздний отход ко сну, чрезмерное использование гаджетов, ночные перекусы и многое другое.
Если вас не устраивает текущее положение или вы просто желаете развиваться и совершенствоваться, тогда следует постараться приобрести полезные привычки, которые способны изменить жизнь к лучшему. Учёные выяснили, что на закрепление одной привычки, её необходимо повторять ежедневно на протяжении 21-го дня.
После этого человек станет выполнять её автоматически, т.к. на подсознательном уровне для него она станет обязательным ритуалом.
Благодаря полезным привычкам можно сделать следующее:
- улучшить здоровье и самочувствие;
- стать более успешным и обеспеченным;
- обрести уверенность в себе и своих силах;
- развить умственные способности и сообразительность.
Топ-10 полезных привычек
Существует огромное количество полезных привычек, которые изменят вашу жизнь к лучшему. Стараться привить их себе сразу все будет невозможно, это следует делать постепенно. Рекомендуется начать с 1-3 полезных правил, а спустя месяц можно добавить ещё несколько пунктов и так далее. Первое время придётся себя заставлять, но результат того стоит.
1. Позитивное мышление
Поведение человека и поступки во многом зависят от его мышления. Если что-то оказало негативное влияние на его настроение, то тут же пропадает желание что-то делать, и всё словно «валится из рук». В такие моменты следует сконцентрироваться на чём-то хорошем, например, вспомнить приятные моменты, которые произошли сегодня, или вскоре должны случиться.
Постарайтесь даже в плохой ситуации отыскать что-то позитивное, и вынести из неё ценный урок.
Важно понимать, что на мышление влияют не только происходящие ситуации, а и окружающие люди. Рекомендуется ограничить или полностью исключить общение с негативными личностями, которые постоянно на что-то жалуются, критикуют других людей и некорректно ведут себя, в том числе с вами.
2. Ранее пробуждение
Считается, что успешные люди просыпаются рано, т.к. они знают, что самое ценное в жизни – это время. Ранее пробуждение даёт возможность сделать гораздо больше дел за день. Но также данный совет связан с тем, что именно утро является самым продуктивным периодом, во время которого у человека наблюдается наиболее высокая активность, как физическая, так и интеллектуальная.
Следует отметить, что высокая активность будет лишь в том случае, если вы вовремя ляжете спать, ведь только в таком случае организм получит полноценный отдых. Если вы привыкли засыпать и просыпаться поздно, то постарайтесь изменять время отдыха постепенно, чтобы организм успел привыкнуть и адаптироваться к новому режиму.
3. Поддержание порядка
Психологи подтвердили, что в жизни и в голове человека происходит ровно то же, что и вокруг него. Если он живёт в беспорядке, то в его мыслях и действиях также творится хаос. Следует приучить себя прибирать за собой, не оставлять мусор, не застеленную постель, разбросанные вещи и немытую посуду. Порядок должен быть везде не только дома, а и на работе.
Данная привычка помогает бороться с ленью, из-за которой часто накапливается огромное количество дел. К тому же порядок вокруг помогает лучше концентрироваться на основных делах, повышает комфорт пребывания в помещении и улучшает настроение.
4. Цели должны быть реальными
Ставить перед собой глобальные цели – это, несомненно, хорошо, но мало кто может достигать их в установленный срок. Обычно это приводит к тому, что человек разочаровывается в себе и собственных силах, опускает руки, и перестаёт к чему-либо стремиться. Чтобы не допустить подобного, следует ставить перед собой небольшие, но вполне реальные цели, и постепенно усложнять задачу.
Если вы желаете достичь кардинальных перемен в жизни, и ставите перед собой грандиозную задачу, тогда рекомендуется продумать этапы её осуществления, и постепенно достигать желаемого. Не стоит расстраиваться, если что-то не получается с первого раза, пробуйте снова, либо пересмотрите свои действия и поменяйте тактику.
5. Немного спонтанности не помешает
Размеренная жизнь по чётко продуманному графику способствует высокой продуктивности, и позволяет успевать совершать все намеченные дела. Но постоянно повторяющиеся действия и строгое соблюдение распорядка превращает жизнь в рутину, и может привести к депрессии или полной апатии.
Чтобы этого не случилось, следует вносить разнообразие, чтобы наполнить жизнь яркими красками и положительными эмоциями.
Позволяйте себе спонтанные приятные покупки, походы в кино, незапланированные поездки и многое другое, что не входит в ваш привычный список дел. Консервативным людям может быть сложно покинуть зону комфорта, и совершить что-то несвойственное их характеру, поэтому следует начинать с мелочей.
Например, вместо привычного завтрака дома отправьтесь в кафе, или, совершая покупки в магазине, купите то, что давно хотели, но не позволяли себе по каким-то причинам.
6. Жалобам – нет!
Многие люди часто жалуются на свою жизнь, в частности на финансовое положение, работу, друзей и родственников. Конечно, иногда нужно выговориться, если на душе накипело, но не стоит делать это постоянно. Будьте благодарны за то, что имеете, ведь кто-то о таком может только мечтать.
Если вы начнёте видеть позитивные аспекты в том, что вас окружает, то начнёте осознавать, что не всё так плохо, как казалось раньше. К тому же, если вас что-то не устраивает – не жалуйтесь, а ищите способы решения проблемы, и предпринимайте активные действия.
7. Не сравнивайте себя с окружающими
Равняться на более успешных людей – это не преступление, но постоянное сравнение себя с ними может привести к ощущению полного разочарования. Нужно принять тот факт, что все люди разные, и стремиться подражать кому-то – значит потерять свою индивидуальность.
Большинство наших стремлений навязаны обществом, например, семья, дети, собственная машина, большая квартира, ультрасовременные гаджеты и т.д.
Сконцентрироваться на своих желаниях и достигнутых целях – если в текущем положении вы чувствуете себя комфортно и вполне обеспеченно, то не стоит «лезть вон из кожи», чтобы угнаться за кем-то. Но, если вас действительно что-то не устраивает в жизни, то вносите перемены, но делайте это для себя и своего удовлетворения, а не для того, чтобы не отставать от других.
8. Своевременное выполнение дел
Постоянно откладывание незначительных дел на потом, непременно приводит к их накоплению и необходимости быстро решать всё разом. Такое поведение привносит в жизнь хаос и стресс. Чтобы избежать негативных последствий, необходимо своевременно выполнять все задачи.
Данная привычка поможет сделать жизнь более упорядоченной, и будет способствовать развитию дисциплины. К тому же в выходные дни не придётся в экстренном порядке разбираться с накопленными за неделю делами.
9. Изучение нового
Для саморазвития и личностного роста необходимо изучать что-то новое. Это может быть иностранный язык, полезный навык, новая профессия и т.д. Даже банальное чтение книг способно позитивно отразиться на интеллектуальных способностях человека и научить его чему-то новому. Не обязательно тратить много времени на изучение чего-либо, достаточно выделать каждый день примерно 30-60 минут.
10. В здоровом теле здоровый дух
Очень важно следить за своим здоровьем, причём не только физическим, а и ментальным. Ежедневная умеренная физическая нагрузка, соблюдение правильного питания и полноценный отдых окажут положительное влияние на вашу жизнь в целом.
Значительно улучшиться ваше самочувствие, увеличится продуктивность, и укрепиться нервная система. Вскоре вы заметите, что стали гораздо счастливее и позитивнее, приложив к этому минимум усилий.
Итоги
- Полезные привычки – это небольшие шаги к достижению больших перемен в жизни.
- Прививать новые привычки нужно постепенно, чтобы организм успевал привыкнуть к ним и адаптироваться.
- На закрепление одной привычки требуется 21 день.