Дживамукти йога: особенности и преимущества практики

Йогические практики – это лучшее средство для гармонизации души и тела. Они помогают человеку отыскать своё внутреннее «Я» и по-другому взглянуть на мир. С недавних пор я начал интересоваться данными учениями, но никак не мог выбрать наиболее подходящее для себя направление, пока не наткнулся на дживамукти-йогу. Что представляет собой данное учение и как проходят занятия, я расскажу в этой статье.

История появления практики

Йога дживамукти является авторской методикой, которая была разработана американской супружеской парой. Шэрон Гэннон и Дэвид Лайф взяли за основу практику Виньяса Шри Паттабхи Джойса, и разнообразили её собственными упражнениями, многие из которых напоминают танцевальные движения. Название данного вида йоги с санскрита переводится как «освобождение души». Высшая цель практики – освобождение от законов кармы и начало новой, «чистой» и просвещённой жизни.

Во время путешествия по Индии Шэрон и Дэвид изучали йогические практики и перенимали знания у лучших мастеров в данной области. Они заметили, что в каждом стиле присутствует своя философия, в то время как их соотечественники в Америке использовали исключительно физический аспект йоги. По возвращении домой супружеская пара решила показать людям истинную суть этих древнейших учений.

Чтобы сформировать собственный стиль йоги, Лайф и Гэннон длительное время изучали религию Индии, дыхательные практики, мантры. Первое открытое занятие было проведено в 1989 году. Оно больше походило на информационный урок, где в неформальной обстановке пара рассказала всем интересующимся людям о Джувамукти йоге. Данный стиль быстро обрёл популярность, и на сегодняшний день существует множество обучающих центров по всему миру.

Особенности стиля

Йога дживамукти напоминает красивый танец с плавными движениями, которые называют «виньяс». Помимо выполнения упражнений, на уроках ученики медитируют, поют мантры, слушают музыку и изучают священные тексты. Адепты данного учения придерживаются вегетарианства, пропагандируют индийское религиозное движение Бхакти и активно защищают природу.

Данный стиль учений содержит в себе как духовные, так и физические аспекты, благодаря чему практикующие люди одновременно совершенствуют своё тело и разум. Они улучшают своё психологическое состояние, освобождаются от навязанных обществом установок и ограничений, а также приходят к чёткому пониманию внешнего и внутреннего мира.

Помимо прочего, дживамукти йога помогает наладить работу чакр, которые могут быть ослаблены либо вовсе заблокированы. В результате чего энергетические потоки начинают правильно циркулировать в теле человека, что положительно сказывается на его самочувствии и жизни в целом. Чтобы не препятствовать этому процессу, практикующий ученик должен перестать грешить и совершать плохие поступки.

Составляющие аспекты стиля

Техника дживамукти включает в себя 5 важных аспектов, которых должен придерживаться каждый йог:

1. Изучение древних священных писаний, таких как «Йога-сутра», «Хатхайога-прадипика», «Бхагавад-гита», «Упанишады». Они помогут преодолеть все препятствия, стоящие на пути к просветлению, научиться сдержанности и пониманию, а также познать естество высших сил и собственного «Я».
2. Бхакти, что означает «преданность». Йогически практики помогают осознать существование высшего божества, уверовать в него и стать преданным ему. Кроме того, человек должен обрести понимание и терпимость ко всем религиям, вне зависимости от его вероисповедания.
3. Ахимса. Термин переводится как «отказ от насилия». В первую очередь, это касается охраны природы. Йоги пропагандируют вегетарианство и активно защищают животных. Но также Ахимса призывает к сдержанности, толерантности и пониманию.
4. Музыка – обязательная составляющая джувамукти-йоги. На уроках ученики прослушивают духовные произведения, вдохновляются ими и утончают свой слух. Также они работают над речью при помощи попеременного пения.
5. Медитация – наиболее важная составляющая йоги, без которой невозможно достичь главной цели. Она необходима как при индивидуальных, так и при групповых занятиях.

Шэрон и Дэвид настаивают на том, чтобы каждое занятие включало в себя все 5 составляющих йоги дживамукти. Это связано с тем, что во время выполнения асан в организме начинают происходить биохимические изменения, которые положительно влияют на способность вхождения в медитативное состояние. Также во время медитации гораздо лучше усваиваются священные писания, причём не только на сознательном, но и на подсознательном уровне.

Что даёт йога?

Как было сказано выше, дживамукти-йога направлена, в первую очередь, на развитие и совершенствование тела и разума человека, благодаря чему со временем он сможет достичь главной цели – просветления. Но помимо этого, регулярные практики оказывают ряд положительных эффектов на организм, в число которых входит:

• укрепление здоровья и иммунной системы;
• обретение подтянутой и стройной фигуры;
• избавление от комплексов, страха, тревоги и прочего негатива, мешающего полноценно жить;
• улучшение самочувствия на физическом и моральном уровнях;
• повышение оптимизма, выносливости и жизненной энергии;
• обретение гармонии с собой и внешним миром;
• повышение психологической стойкости и способность сохранять спокойствие и здравый разум в любых ситуациях;
• познание истинного счастья и смысла бытия.

Спустя несколько занятий ученики отмечают, что у них улучшилось самочувствие, они стали чаще улыбаться и начали проще относиться к проблемам и неприятностям. Многие замечают, что боли в спине и суставах, которые ранее имели постоянный характер, попросту исчезли. Кроме того, те, кто ранее страдал расстройствами сна, больше не испытывают подобных проблем – они быстро засыпают и легко просыпаются, чувствуя заряд бодрости без привычной чашки утреннего кофе.

Йогический стиль дживамукти обладает интересной особенностью – те, кто начал ею заниматься, вряд ли захотят прекратить занятия. Эта практика заставляет учеников продолжать начатое, с каждым днём прикладывая всё больше усилий. Дело в том, что человек с первых уроков заметит положительные изменения в своём теле и душевном состоянии. К тому же поменяется его мировоззрение, а затем и вся жизнь.

Йога дживамукти не отличается сложностью и высокими требованиями. Познать её особенности и овладеть техникой не составит труда. Но, тем не менее, данный стиль имеет некоторые противопоказания и предостережения. Например, тяжелобольным и пожилым людям не стоит практиковать дживамукти из-за физических нагрузок и необходимости соблюдения вегетарианства. В свою очередь, беременные женщины, а также люди, имеющие заболевания ЖКТ, почек или печени обязательно должны проконсультироваться с врачом.