Самые популярные способы привлечь любовь, деньги и удачу

Крия йога: что это такое, её основные особенности

Многие люди, выбирая для себя вид физической активности, останавливаются на йоге. Это и неудивительно — йога представляет собой довольно интересный и полезный комплекс упражнений. На сегодняшний день существует огромное количество разных практик йоги: это и традиционный вариант хатха-йоги, и горячая йога, и йога для малышей, методика йоги для тех, кто в возрасте, а ещё — крия йога. Меня очень заинтересовал последний термин и я решила разобраться, что же это такое — загадочная крия йога?

Крия-йога влияет и на тело, и на Карму

Чем является крия-йога?

Крийя-йога выступает древней медитативной техникой, с помощью которой становится возможным контролировать свою энергию и процесс дыхания.

А ещё крия-йога выступает всеобъемлющим духовным путём, основанным на выполнении ряда медитативных практик и ведении правильной жизни.

Историческая справка о крия-йоге

Методика Крия-йоги была недоступной для основной массы людей в течение длительного времени.

Только в 1861-м году великим практиком искусства йоги Махаватаром Бабаджи была рассекречена методика Крия-йоги, которую он дал своему ученику по имени Лахири Махасайя.

Лахири впоследствии передаёт свои знания своему ученику Шри Юктешваре, а тот со своей стороны обучает своих последователей в частности — Парамахансу и Йогананду.

Именно Йогананда стал тем человеком, который поведал всему миру про практику Крия-йоги в своём труде «Автобиография йога», плюс занимался передачей знаний в странах Запада.

Абсолютно все методики йоги предполагают работу с энергией, но в основном косвенную. К примеру, с помощью выполнения йоговских асан происходит раскрытие энергетических каналов в области спины и обеспечивается баланс энергии в позвоночном столбе.

А за счёт выполнения дыхательных техник (пранаяма) пробуждается внутренний энергетический потенциал человека.

Методика Крийи отличается большей прямолинейностью, она даёт возможность практикующему брать под контроль свою жизненную энергию, а также мысленно направлять ее вверх и вниз по позвоночному столбу, используя своё бессознательное и волю.

Методика Йогананды говорит о том, что исполнение одной Крийи (приблизительно тридцать секунд) равноценно тому, как если бы вы целый год занимались естественным духовным совершенствованием.

Все совершаемые вами действия во внешнем мире носят название Кармы. А действия внутреннего плана известны, как Крийя. Эти два вида понятий достаточно схожи друг с другом, они оба представляют собой конкретные вариации кармы или конкретные вариации крий.

Но по традиции обобщённо расшифровать перечисленные понятия можно следующим образом:

  • карма — это то, что сковывает человека;
  • а крийя — это то, что способно освободить его от паутины кармы.

Методика Крийя-йоги

Учащиеся могут получить фактическую методику только после того, как пройдут предшествующий этап изучения и практики по трём подготовительным методикам, которые преподавал Парамаханса Йогананда.

Парамаханса Йогананда фото

Представляющие совместно основную систему, указанные медитативные методики дают возможность практикующим постичь наиболее возвышенные цели учения.

  1. Энергизирующие практики. Парамахансой Йоганандой в 1916-м году были придуманы специальные психофизические упражнения, призванные подготовить организм к медитативным практикам.

За счёт систематических занятий достигается умственное и физиологическое расслабление, а также очень развивается сила воли.

Благодаря особому дыханию, жизненной энергии и сконцентрированному вниманию этот метод предоставит возможность сознательного впитывания энергии, а также систематического очищения и укрепления всех органов тела.

По времени практики, направленные на энергизацию, не будут слишком длительными и обременительными — они займут приблизительно пятнадцать минут  и представляют собой самый действенный метод для снятия негативного последствия стресса и нервного напряжения.

2. Медитативные практики. Использование интересного метода, направленного на концентрацию Хон-Со способствует развитию интуиции, лучшей сосредоточенности, а ещё — устранению тревожных мыслей и стресса.

Применение медитативной техники АУМ (либо ОМ) улучшает использование силы концентрации, которая необходима для обнаружения и совершенствования характеристик своего настоящего Я.

С помощью данной техники расширяется возможность понимания, что человек — это не просто тело, а также того, что ограничения нашего ума очень часто мешают нам в полной мере раскрыть заложенный природой потенциал.

4. Методика Крийя-йога. Крия выступает улучшенной версией Раджа-йоги. Она способствует усилению и оживлению тонких токов, по которым по телу циркулирует жизненная энергия (прана) по позвоночному столбу и мозгу.

У древних индийских провидцев (называемых риши) мозг вместе с позвоночником вызывали ассоциацию с деревом жизни. Через тонкие цереброспинальные жизненные центры и чакры происходит ток энергии, оживляющей все нервы, органы и ткани в человеческом организме.

В частности йогами было установлено, что если направить поток жизненной энергии беспрерывно вверх и вниз вдоль позвоночного столба, применив особую технику Крийя-йога, то произойдёт значимое ускорение духовного развития и повышение осознанности личности.

Грамотное использование Крийя-йоги обеспечивает естественного плана замедление работы сердца, лёгких и нервной системы, что создаёт состояние глубинной внутренней тишины разума и тела. В результате этого появляется достаточно «места» от вечно крутящихся в голове мыслей, эмоций и сенсорных восприятий.

Постигая такую внутреннюю ясность и осознанность человек может прочувствовать глубокое внутреннее ощущение мира, а также начинает воспринимать себя как частичку вечной Вселенной.

Положительный эффект крия-йоги на физическое тело

Тот, кто обнаруживает в себе Атма (то есть практику Крийя), становится никогда не исчерпывающимся источником любви и счастья.

Регулярно практикуя Крийя-йогу реально заметить весомый прогресс, касающийся как физического состояния, так и добиться улучшения нервных и умственных процессов в своём организме, а именно:

  • укрепления иммунной системы, которая у постоянных практиков Крия-йоги более активно отражает любые внешние и внутренние атаки;
  • нормализуется состояние нервной системы, человеку за счёт этого намного проще выжить в нашем мире постоянного стресса;
  • активизируется поток энергии Кундалини, способствующий проявлению скрытых потенциальных возможностей личности;
  • человеку становится проще концентрироваться на чём-то;
  • появляется больше жизненной энергии;
  • улучшается мозговая деятельность и практик Крия-йоги обретает ясное и чёткое мышление;
  • на уровне физического тела практики, мудры и медитативные упражнения обновляют тело на уровне клеток. А благодаря энергии Кундалини тело в прямом смысле расцветает.

от Крия-йоги тело буквально расцветает!

Если вы желаете испробовать чудодейственную методику, стоит обратиться в специализированную студию или нанять личного учителя. Самостоятельное выполнение упражнений также допускается, но лучше делать это не на начальных этапах, а когда вы уже будете иметь достаточно хорошую базу.

В какой последовательности выполняются Крийи?

Трактат Йогананды говорит о важности правильной последовательности исполнения крий. Считается, что именно она способствует устранению кармических узлов. При этом автор даёт рекомендации практикующим, что если они не знают точного исполнения какой-то из крий, то могут делать это по своему усмотрению. Здесь отсутствует чёткий диктат, важно лишь соблюдать последовательные этапы.

  • Самое важное условие — постоянное поддержание состояния внутренней гармонии, чтобы вы смогли полностью избавиться от любых посторонних мыслей, дискомфортных ощущений в теле и тому подобного.
  • Также важно выполнять каждую Крию в течение фиксированного времени — это или семьдесят пять секунд (равносильно ста восьми повторениям мантры), или двадцать семь раз. Возможна и комбинация обоих методов.
  • Желательно практиковать Крийя-йогу, будучи без одежды, но не заостряя своё внимание на данном факте.
  • Дождь, снег или град за окном не должны помешать вашим занятиям. Также нет неподходящего места — настоящий практик крия-йоги в силах контролировать энергетику любого места, превращая её в положительную.
  • Когда будете исполнять упражнения — не болтайте и не отвлекайтесь, а максимально концентрируйте своё внимание на перемещении энергии Кундалини по телу.
  • Не переходите к более трудным практикам, пока не достигнете успеха на начальных этапах.

При условии исполнения всего вышеперечисленного вы сможете постичь искусство Крия-йоги, улучшите своё физическое и психоэмоциональное состояние и, конечно, приведёте в порядок Карму.

Напоследок просмотрите интересное видео:

Marissa

Поделитесь с друзьями или сохраните для себя:

Оценка статьи:
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...
Добавить комментарий