Медитация Ом — волшебная мантра, исцеляющая подсознание
Медитация Ом на самую важную индийскую мантру довольно проста. Практиковаться может каждый человек, даже если раньше он не пробовал ничего подобного. Поговорим о правильной технике медитации и о том, для чего она нужна.
Техника медитации
До начала медитации подберите приятную музыку. Она способствует вхождению в расслабленное медитативное состояние. Желательно также использовать четки, чтобы не сбиться со счета. Перебирание четок помогает также отвлечься от посторонних мыслей и максимально сконцентрироваться на процессе.
Важные моменты:
- Очень важно правильно дышать во время медитации. Именно дыхание настраивает подсознание на нужное состояние. Вы должны делать плавные, спокойные и глубокие вдохи через нос и так же медленно выдыхать через рот.
- Медитировать нужно с закрытыми глазами. Как только вы их открываете, выходите из нужного состояния. Поэтому убедитесь, что во время практики вас ничто не отвлечет. В идеале — включите музыку в наушниках, чтобы не было никаких дополнительных источников шума.
- Число повторений мантры «ОМ» нужно считать — оно должно составлять не менее 108 раз. Именно поэтому стоит использовать четки, чтобы не сбиться со счета. Но это не обязательное условие.
- Стремитесь полностью расслабить тело и освободить сознание от посторонних мыслей. Вы должны концентрироваться на звуке, который выходит из ваших легких. Постарайтесь прочувствовать позитивные вибрации мантры, погрузитесь в себя и отрешитесь от мира на время медитации.
- Если у человека есть блоки в какой-то из чакр, он может почувствовать боль, неприятные ощущения, чувство дискомфорта в этой области. Пугаться не следует — наоборот, именно с этим энергетическим центром вам нежно работать особенно тщательно. Приложите руку к той области тела, в которой испытываете дискомфорт. Почувствуйте, как тепло от ваших ладоней распространяется по всему телу.
- Не обязательно сохранять неподвижную позу во время медитации. Если вам хочется раскачиваться, раскачивайтесь. Прислушивайтесь к желаниям собственного тела, не зажимайтесь и не напрягайтесь, вам должно быть очень комфортно и спокойно.
В этой медитации нет строгих правил. Со временем вы научитесь слышать свое тело и подсознание, подберете идеальную позу, темп произношения мантры и количество ее повторений. Стремитесь делать все не «как надо», а так, как вы чувствуете.
Что дает медитация?
Прежде чем вы приступите к практике, нужно понять, зачем вам вообще нужно медитировать. У вас обязательно должна быть цель, иначе пользы не получите.
Чем может быть полезна мантровая медитация:
- Повышает тонкие энергетические вибрации человеческого тела. Благодаря этому оно наполняется позитивной, благостной энергией. Именно это дарит человеку чувство наполненности, любви, принятия, гармонии и счастья.
- Развивает осознанность — вы становитесь способны контролировать свои эмоции. Приходит понимание, что вы ответственны за все, что происходит в вашей жизни. Учитесь наслаждаться моментом, а не зацикливаться на прошлом и различных проблемах, проще их преодолеете.
- Проясняет разум. Избавляет человека от негативных блоков, зажимов, установок и страхов. Проходят все эмоции, из-за которых вы теряете самообладание и становитесь неспособным мыслить разумно. Вы учитесь разделять свои истинные чувства и те, что навязаны окружением.
- Вы учитесь не только накапливать энергию, но и направлять ее на верные цели. Прекращаете тратить силы на ненужные вещи, концентрируетесь лишь на том, что по-настоящему для вас важно и значимо.
- Если вы используете для медитации другие мантры, то волшебный звук «ОМ» усиливает их позитивное воздействие, выступая в роли катализатора и активатора.
- Также считается, что при помощи звуковых вибраций мантры человек подключается к источнику высшего разума, черпая знания из которого, может получить ответы на любые вопросы.
- Регулярная практика мантровой медитации помогает в полной мере ощутить и прочувствовать божественную силу внутри себя. Человек осознает, что частичка ее есть в нем, а Бог всегда поддерживает и защищает его.
- Медитация «ОМ» очищает от негативных эмоций, помогает обнаружить их в самых скрытых уголках подсознания и достать оттуда, корректно прожить, а затем избавиться.
- В процессе практики вы почувствуете свою связь со Вселенной, окружающим миром, всеми людьми и природой. Осознаете, что вы частичка огромного мира и множество людей ежедневно участвуют в вашем счастье.
Посмотрите видео с медитацией «ОМ»:
Вы можете включить видеозапись, расслабиться, закрыть глаза и вслушаться в звуки. Или повторять за диктором напевы мантры вслух. Выбирайте тот способ, который вам больше нравится и подходит.
Как произносить мантру?
В зависимости от способа произношения звука «ОМ», вы можете получить разный эффект:
- Четкое и громкое произношение вслух оказывает воздействие, в первую очередь, на физическое тело человека. Этот способ подходит для работы с исцеляющими программами. Используйте его, если вы больны и хотите почувствовать себя лучше.
- Произнося мантру тихим шепотом, вы задействуете центральные энергетические потоки, позволяя энергии свободно течь по телу. Применяйте этот метод, если устали и хотите наполниться энергией любви, благодарности и принятия.
- Мысленное повторение звука «ОМ» воздействует на тонкие тела, ауру и подсознание. Это способ используется для проработки негативных программ, установок, снятия энергетических блоков.
Пробуйте разные способы, чтобы понять, какой эффект они оказывают именно на вас, на ваше физическое состояние, эмоции, здоровье и самочувствие.
Тоже медитации очень люблю, но в последнее время такие серьёзные завалы были на работе, что даже это мне не помогало восстановиться, пока не начала принимать эваларовский магний хелат. Так что для меня теперь это реально спаситель, причём в том числе отлично избавляют от судорог.