Интроверсия: что это, как интроверту выжить в мире экстравертов

Интроверсия – выступает комплексом личностных свойств, для которого характерна склонность ограничения себя в социальных контактах. Понятия «интроверсия» и «экстраверсия» были введены в употребление швейцарским психиатром Карлом Густавом Юнгом. Позже на их основании будут разработаны почти все известные на сегодня комплексные психологические типологии и тесты, позволяющие определить свой тип личности.

В этой статье я хочу подробно разобрать интроверсию как свойство личности, поговорить о том, плохо ли быть интровертом и могут ли они быть счастливыми в мире экстравертов?

Экстраверт или интроверт – в чём разница?

Занимаясь изучением интроверсии и экстраверсии, Юнг делал основное различие по направленности движения жизненной энергии:

• интроверты – сконцентрированы на психических процессах внутри себя;
• экстраверты – ориентируются в основном на внешние объекты.

Исходя из этого выходит, что интроверт способен накапливать энергию внутри себя, а экстраверт расходует её, взаимодействуя с окружающими людьми.

Впоследствии термины Юнга были заимствованы британским психологом Гансом Айзенком, последний добавил к ним собственные характеристики. Первоначально Айзенк воспринимал интроверсию и экстраверсию, отталкиваясь от процессов возбуждения и торможения, но потом начал делать основной акцент на внутренние качества. При этом учёный пришёл к следующим выводам:

1. Экстраверт – с трудом контролирует свои эмоции, но в основной массе сохраняет оптимистичный настрой.
2. Интроверт – старается взять свои чувства и эмоции под контроль, стремится к тщательному планированию своих действий и порядку во всём.

Третьим, кто изучал вопросы интроверсии и экстраверсии, был немецкий психиатр Карл Леонгард. Он же сделал разделение, ориентируясь на волевые качества:

• экстравертов назвал безвольными, легко попадающими под чужое влияние;
• а интровертов – непоколебимыми в своих взглядах и решениях.

Характерные черты интроверсии

Для истинного представителя данного типа характерно наличие таких особенностей личности:

1. Он никогда не будет общаться спонтанно, всегда делая это с чёткой целью, даже если со стороны её незаметно.
2. Способен в течение длительного времени обойтись без социальных контактов без особого ущерба для себя.
3. Чётко придерживается границ своей личности. Он быстро укажет зарвавшемуся собеседнику на его место, при этом отличается повышенной обидчивостью и вспыльчивостью.
4. Старательно обдумывает то, что собирается сделать.
5. Относятся к вторичному типу реакции на события: будут долго «пережёвывать» неприятный инцидент, всё время возвращаясь к нему мысленно.
6. Обладают развитой фантазией и воображением.
7. Очень наблюдательные, любят анализировать происходящее.
8. Терпеливы.
9. Умеют контролировать свои эмоции.
10. Отличаются высокой целеустремлённостью.

Какая работа подойдёт интроверту?

Чтобы человек, предпочитающий общество себя социуму, чувствовал себя комфортно по жизни, ему крайне важно верно выбрать род занятий. Это представляет трудности, так как интроверты являются перфекционистами, трудоголиками, желая видеть перечисленные качества и в своих сотрудниках. Если это директора, то будут проявлять высокую требовательность к подчинённым.

Касательно коллективной деятельности, интроверты отдадут предпочтение небольшой команде. В малых группах они чувствуют себя «как рыбы в воде», что весьма благоприятно сказывается на результате работы. При этом в самой работе такой сотрудник проявляет крайнюю ответственность к заданиям.

Глубокому интроверту правильнее всего остановиться на надомной работе. Эмоционально неустойчивый индивид замечательно реализуется в творческой деятельности.

В любом случае, если такой человек не принимает для себя саму идею ежедневного нахождения в офисе с утра до вечера, то ему подойдёт работа, которая не требует постоянного взаимодействия с нервным начальником, коллегами-сплетниками и придирчивыми клиентами. Да и от всех этих презентаций, встреч, планёрок, совещаний и (о ужас) постоянного общения интроверт, скорее всего, почувствует себя вымотанным, эмоционально истощённым и глубоко несчастным человеком.

Благо, на сегодняшний день существует достаточно профессий, способных удовлетворить запросы малообщительных личностей. Предлагаю ознакомиться с пятёркой самых популярных из них:

1. Фрилансер. Будучи фрилансером, интроверт сам выступает начальником для себя и, как правило, предпочитает трудиться на дому. Такой расклад является настоящей находкой для тех, кто не очень любит общение и чувствует себя некомфортно от одной мысли про мозговой штурм либо совместные посиделки на работе с сотрудниками.
2. Менеджер социальных сетей. Возможно, вас удивит слово «социальный» в данной профессии, ведь оно по умолчанию предполагает общение. Но коммуникация посредством интернета даётся замкнутым людям намного проще, чем в реальной жизни.
3. Разработчик Программного Обеспечения (ПО). Этот вид деятельности в наши дни пользуется большой популярностью и прекрасно удовлетворяет потребности личностей, не любящих командную работу. Получив же задание от заказчика, они могут действовать полностью свободно, реализовывая поставленную цель.
4. Писатель. Идеальный вариант работы для творческого интроверта. В ней есть только он, его ноутбук (или листы бумаги) и море идей. Реализоваться в писательской деятельности малообщительным людям намного легче, ведь они выражают себя не через реальное общение, а с помощью текстов.
5. Бухгалтер. Направленному на свой внутренний мир человеку намного интереснее в компании цифр, чем людей. Тогда бухгалтерское дело представляет собой прекрасную профессию. Особенно подойдёт для глубоко углублённых в себя личностей, ведь в бухгалтерии (если работать не в офисе, конечно) есть только сухая статистика и никакой необходимости в рабочих дискуссиях.

Кроме того, не склонным к общению людям рекомендовано выбирать для себя профессию:

• лабораторного сотрудника;
• художника;
• библиотекаря;
• учёного.

Какая деятельность категорично не подойдёт?

У интровертов быстро утрачивается рабочая мотивация, если они не могут чувствовать внутренний комфорт или если вынуждены часто контактировать с большим количеством людей.

Отталкиваясь от этого, можно выделить несколько наименее подходящих видов деятельности, а именно:

• сфера обслуживания/продаж;
• работа журналистом;
• работа в офисе с утра до вечера;
• работа политика;
• военного.

Типы интровертов

Мало просто знать, интроверт или экстраверт – что это, нужно ещё владеть информацией о разных типах первой категории людей. Итак, какими они могут быть?

Логико-Интуитивными (Робеспьеры)

Имеют сильное аналитическое мышление. Могут заниматься разработкой новых революционных методик. Таких личностей прельщает одиночество и спокойная кабинетная деятельность. Также они отличаются неприхотливостью, аскетичностью – не любят сильно заботиться о себе. Чувствуют себя прекрасно, если знают, что их никто не слышит и не видит.

Логико-Сенсорными

Для данного типа интроверсии характерно определение цели, последующий анализ всех известных методик её достижения и выбор из них самого лучшего. Затем избранный способ будет доведён до абсолютного совершенства, что поможет логико-сенсорному интроверту успешно воплотить задуманное в жизни. Причём, если он поставил себе цель, то дойдёт к ней любыми путями.

Логико-интуитами-рационалами

Они привыкли жить по расписанию и придерживаться порядка везде и во всём: в жизни, на своём рабочем месте, в квартире. А чтобы вывести такого человека из состояния внутренней гармонии, нужно обеспечить ему много свободного времени.

Ведь всевозможные казусы он всегда просчитывает наперёд, но что делать, если приехал на встречу с другом на полчаса раньше? Чем занять эти лишние тридцать минут? Также рациональные индивиды доверяют исключительно реальным фактам. И просто без ума от высчитывания и построения планов.

Иррационалами-логиками-интуитами

А вот эта категория, напротив, падает в обморок от слов «порядок» и «пунктуальность». Хотя на самом деле её представители и не любят хаоса, но, увы, ничего не могут с ним сделать.

Иррациональность проявляется в чистой энергии и эмоциях. Планировать для такого человека – это значит не выполнить и половины из задуманного на практике. Если же вдруг ему удастся справиться с миссией хотя бы на 65% — это уже показатель успеха.

Зато иррационалы выполняют важнейшую функцию – они генерируют новые идеи. Правила и строгие рамки ими совершенно не принимаются, поэтому они так охотно создают всё новое.

Эмоционально неуравновешенные

В данном случае наблюдается очевидная социальная дезадаптация. Такие личности страдают от неконтролируемых эмоций, низкой самооценки, робости, неуверенности в себе, истеричности.

Вообще интроверт способен в считанные доли секунды придумать в своём воображении неприятный инцидент со всеми ужасающими последствиями. Причём реальную картину он разукрасит фантастическими элементами для большей эмоциональной окраски события. И упорно отказывается верить, что всё придуманное им вряд ли воплотится когда-либо в жизни.

Миром правят стабильные интроверты

Миром управляют эмоционально устойчивые интроверты, умеющие, когда нужно, изображать экстравертов. К такому выводу пришли исследователи темы интроверсии и экстраверсии.

В наши дни телевидение, реклама и различные пособия пытаются научить людей стать «сверхобщительными» и «открытыми». Однако, если углубимся в статистику, то станет очевидным, что интровертов в мире порядка 25% (согласно книге доктора психологии Марти Лэйни «Преимущества интровертов. Как выжить в мире экстравертов»). И эти 25% ничем не хуже экстравертов, а в чём-то и значительно лучше.

Люди, склонные к интроверсии, живут будто в прогулочном шаге человеческих размеров. Их основным отличием от просто замкнутых личностей является способ получения энергии.

Экстраверт наполняется энергией от своего окружения. То есть буквально отнимает чужую положительную энергию. Поэтому-то он и нуждается в более частом и длительном взаимодействии с людьми. Ведь без них просто не сможет прожить – неоткуда будет брать жизненные силы.

В отличие от него, интроверт самостоятельно производит энергию, не лишая её других, а, напротив, отдавая при социальных контактах. В связи с чем такого человека буквально истощают социальные взаимодействия. Тогда он нуждается в том, чтобы побыть наедине с собой, чтобы «зарядить батарейку».

А если учитывать, что энергия представляет собой ограниченный ресурс, то вполне понятно, почему интроверты воспринимают экстравертов негативно – для них последние являются своеобразными «хищниками», жаждущими оттяпать кусочек сладкого, энергетического нектара.

Правильное взаимодействие с интровертами

Интроверсия сама по себе ещё не означает, что человек будет обязательно отказываться от общения и социальных контактов. Просто эти общественные связи обходятся слишком дорого, а интроверт не желает растрачивать свою энергию на разные раздражители.

Поэтому, если вы экстраверт, но вам нужно взаимодействовать с представителем противоположного типа, учтите приведённые ниже советы:

1. Проявляйте вежливость и спокойствие в процессе беседы. Продемонстрируйте собеседнику, что вы его признаёте и одобряете. Ему жизненно важно чувствовать, что он – желанный гость, иначе он не станет тратить свои энергетические ресурсы.
2. Если владеете важной информацией, новостями – расскажите, но откажитесь от сплетен.
3. Никогда не навязывайте своё общество, если в том нет особой надобности. Если интроверт пожелает, поверьте, он сам найдёт способ дать о себе знать.
4. С уважением относитесь к личному пространству таких индивидов. Помните про ограниченность энергии и не требуйте, чтобы её расходовали на вас, если в этом отсутствует серьёзная необходимость.
5. Не относитесь к молчанию как к обиде либо игнорированию, ведь в действительности это неверно.
6. Интроверты также временами чувствуют себя одиноко и нуждаются во взаимодействии с окружающими. Тогда они с радостью поддерживают общение.

Интересно! Согласно исследованию, проведённому в 1986 году, чем выше интеллект человека, тем вероятнее он склонен к интроверсии.

10 популярных мифов об интроверсии

Ниже приводятся распространённые общественные рассуждения, которые сильно искажают образ настоящего интроверта.

Миф 1: «Интроверт не любит разговаривать»

В действительности такой человек молчит, если ему нечего сказать, так как ненавидит пустые разговоры. Но только подымите волнующую его тему и будете слушать его часами.

Миф 2: «Он очень стеснительный»

На самом деле застенчивость и интроверсия – кардинально разные понятия. Интроверты не испытывают страх перед другими людьми, они просто взаимодействуют с ними, если для этого есть причины, но не делают это бесцельно.

Миф 3: «Такой человек – грубый»

Интровертов жутко утомляют бессмысленные социальные ритуалы и условности. Они бы предпочли им честность и прямолинейность. Увы, социум живёт по другим правилам, поэтому приходится придерживаться всех этих условностей, что может создать иллюзию грубости.

Миф 4: «Интроверт не любит людей»

Напротив, он очень хорошо относится к своим немногочисленным друзьям и сам выступает надёжным союзником. Но, опять-таки, он не станет общаться просто ради общения, так как оно ему не интересно и энергетически утомительно.

Миф 5: «Он ненавидит публичность»

Он не любит длительное время находиться в центре внимания. Предпочитает быстро наполняться нужными знаниями и опытом в социуме, а затем возвращаться в своё личное пространство для «подзарядки».

Миф 6: «Мечтает всегда быть наедине с собой».

Действительно, собственные мысли представляют для него хорошую компанию. Такие личности обожают много думать, заниматься решением проблем и головоломок. Но они также ощущают одиночество, если им некому рассказать свои открытия. Поэтому им необходим один (или парочка) самых близких людей.

Миф 7: «Интроверт —  странный»

На самом деле он является ярким индивидуалистом, не идущим за толпой. Его решения исходят из глубин подсознания, не отталкиваясь от того, что нынче популярно и модно.

Миф 8: «Такой человек – ботан»

Внимание интровертов больше всего занимают собственные мысли и переживания. Это совсем не означает, что они не интересуются происходящим вокруг, просто внутренний мир даёт им больше эмоций и стимулов.

Миф 9: «Интроверт – скучный зануда, который не умеет развлекаться»

В действительности представители интровертов предпочитают общественным местам дом либо природу. Они не заинтересованы в постоянных приключениях, не зависят от адреналина, не любят шума и суеты. Во многом это обусловлено повышенной чувствительностью их мозга к дофамину.

Миф 10: «Интроверту реально стать экстравертом»

Если бы интроверсия перестала существовать, из мира бы исчезли почти все учёные, музыканты, художники, поэты, режиссёры, математики, писатели и философы. Интроверсия – это врождённый показатель, который не может быть изменён в течение жизни. Другим людям просто необходимо проявлять уважение к их темпераменту и вкладу в культуру.

Теперь вы знаете, интроверсия – что это и как она проявляется. В завершение просмотрите тематическое видео: