Тяжелый кризис среднего возраста у мужчин: что может сделать женщина

Кризис среднего возраста может случиться у любого мужчины, и важно знать, что может сделать женщина, чтобы помочь своему избраннику пройти этот этап с наименьшими потерями. Среди моих знакомых я видела примеры как успешные, так и не очень. Своими наблюдениями и рекомендациями хочу поделиться с вами в этой статье.

Почему возникает кризис среднего возраста

Вопросы, которые неизбежно возникают у тех, кто столкнулся с этим явлением, одинаковы. Какие причины кризиса? Почему он возникает именно в «среднем» возрасте? Как с ним бороться?

Самые простые признаки, которые помогут определить, что в жизни вашего мужчины наступил этот пресловутый кризис:

1. У него падает продуктивность в работе. Если раньше он был способен трудиться сутками, выполнял большое количество задач, то теперь способен с трудом справляться с самыми необходимыми действиями.
2. У него пропадает желание работать и развиваться. Если раньше его зажигали и мотивировали какие-то цели, семья, интересы, то теперь мотивация исчезла. Целей нет. Возникают вопросы: «а для чего это все вообще?», «в чем смысл жизни?», «ради чего я работал все эти годы?»
3. У него возникает острое чувство неполноценности, неудовлетворенность собой и своими результатами. Включается режим самокритики и самобичевания, а также глобальное недовольство жизнью, собой, своим окружением.
4. Ярко проявляется негативное отношение к жизни. Бывший оптимист превращается в пессимиста, мужчина постоянно предсказывает сам себе неудачи и теряет веру в успех.

О причинах кризиса среднего возраста психологи спорят до сих пор и не могут прийти к однозначному мнению. Ответа на этот вопрос пока не существует. Поэтому не столько важно копаться в причинах, сколько начать действовать в направлении решения проблемы. Создать четкий план действий и постепенно выбираться из этого состояния.

Что можно сделать в кризис

Если мужчина и сам настроен решать проблему, то в первую очередь вы можете поделиться с ним этими рекомендациями. Возможно, уже такой простой шаг заставит его действовать, что-то менять и самостоятельно в итоге выбраться из негативного состояния кризиса.

Три простых действия для преодоления кризиса среднего возраста:

1. Осознать и понять, что это лишь временный этап, который рано или поздно закончится. Ощущать неудовлетворенность, упадок сил и быть в негативных состояниях — нормально. Важно лишь не закапываться в них еще глубже, а дать себе время на восстановление.
2. Попробовать найти коуча, тренера или другого авторитета, который поможет побороть кризис, мотивировать к успеху и действиям. Также можно обратиться к хорошему психологу.
3. Проанализировать, что именно его не устраивает в жизни, перечислить ожидания, потребности. Оценить возможности и составить стратегический план по выходу из кризисного состояния.

И еще 6 мотивирующих советов, которыми вы можете поделиться со своим мужчиной:

1. Поймите, что «поздно» никогда не бывает. Если вы понимаете, что большая часть жизни прожита, а мечты так и остались мечтами, это не значит, что они неосуществимы в принципе. У вас еще куча времени, чтобы стать успешным и реализоваться. Главное, действовать.
2. Осознайте, что ваши приоритеты и жизненные принципы меняются со временем. Часто именно эта перестройка и становится причиной кризиса. Отпустите мечты и желания, которые уже бессмысленны. Поставьте новые вдохновляющие цели. Постарайтесь понять, чего вы хотите и к чему стремитесь сейчас. Завершите все «хвосты» — выполните старые обещания, исполните давно откладываемые обязательства. Зачистка «хвостов» уже даст колоссальный заряд энергии.
3. Прекращайте жить в ожидании «подходящего момента». Он может не наступить никогда. Лучше составьте план действий для реализации своих целей и начинайте воплощать его в жизнь. Лучше делать плохо и мало, чем не делать совсем.
4. Оставьте прошлое в прошлом. Не сожалейте о том, что было. Живите в настоящем моменте. Прошлое тянет за собой и мешает развиваться. Так отпустите его окончательно. Простите обидчиков, попросите прощения у тех, кому причинили боль. Вычеркните все болезненные ситуации и не вспоминайте о них никогда
5. Расширяйте круг общения, заводите новых друзей. Используйте для этого все возможности — социальные сети, форумы, клубы по интересам. В конце концов, просто пригласите коллег на ужин или отправьтесь в ближайший бар после работы.
6. Обратите внимание на свое здоровье. Проанализируйте, почему вы разрушаете его? Наладьте правильное питание, займитесь спортом, пройдите обследование у врача.

Посмотрите видео по теме:

Что может сделать женщина

Ваш вклад в данной ситуации на самом деле минимален. Если ваш мужчина еще сам недостаточно готов решать проблему, вы мало чем сможете ему помочь. Вы не в состоянии влиять на другого человека. Но некоторые небольшие шаги вы все же можете сделать.

Что вы способны сделать уже сейчас:

1. Поделиться со своим мужчиной рекомендациями из этой статьи.
2. Почаще его хвалить за мельчайшие достижения, благодарить за любую помочь. Постоянно подчеркивайте, что вы благодарны ему, любите его, что он молодец и вообще ваш герой — супермен и бетмен в одном флаконе.
3. Ненавязчиво «напрягайте» его. Просите о помощи в разных ситуациях, давайте задачи, которые только он может решить. В стрессовых ситуациях, даже если способны справиться самостоятельно, зовите его.
4. Забудьте о разногласиях и ссорах. Почаще дарите свою любовь, внимание, поддержку.
5. Не жалейте и не слушайте нытье. Он обязательно запомнит, что в моменты слабости вы превращались в опекающую «маму», и его чувство неудовлетворенности станет только глубже. В ответ на жалобы пугайтесь, переживайте, спрашивайте: «Ну ты же справишься? А что теперь делать? Мне страшно!». Не утрируйте , конечно, подбирайте слова именно под вашего мужчину и вашу ситуацию.

Резюмируем:

• Осознать, что вступил в кризис, и решить его преодолеть должен сам мужчина. Вы не способны сделать это за него.
• Ваша минимальная помощь может заключаться: в любви, благодарности, просьбах о помощи, игнорировании жалоб на тяжелую жизнь и «нытья».