Самые популярные способы привлечь любовь, деньги и удачу

Как перестать бояться ошибок и научиться исследовать жизнь — избавляемся от перфекционизма

Давайте разберемся в том, как перестать бояться ошибок и научиться исследовать жизнь. Страх ошибиться, как я вижу по своему окружению, кроется чаще всего в излишнем перфекционизме. Как побороть это качество в себе и жить более счастливо, читайте в статье ниже.

Причины перфекционизма

Почему человек боится ошибиться? Перфекционизм — явление, которое как нельзя лучше иллюстрирует этот страх. Если вы относите себя к перфекционистам, то знаете, что в нем есть как плюсы, так и минусы.

перфекцонизм

Плюсы:

  • Вы скрупулезно, очень аккуратно и тщательно делаете все, за что беретесь. К результатам вашего труда практически нельзя придраться. Вы способны давать людям действительно качественные услуги, товары, вас ценят на работе.
  • Скорее всего, со стороны вы кажетесь очень успешным человеком. Вы всегда одеты аккуратно и с иголочки, у вас полный порядок дома, всегда все на своих местах.

Минусы:

  • Очень часто вы вообще ничего не делаете, потому что ваш девиз: «либо идеально, либо никак». Из-за этого куча идей так и остались на бумаге, нереализованными.
  • Вы остро воспринимаете критику, страдаете от замечаний, постоянно ругаете и недооцениваете себя.
  • В будущем даже можете довести себя до нервного срыва. Потому что привыкли для окружающих быть «идеальным», уравновешенным и спокойным человеком. Но не потому, что таким являетесь. А потому что постоянно подавляете свои искренние эмоции. Рано или поздно, все, что подавлялось, выйдет наружу и произойдет взрыв.
  • Прежде чем вы начнете работать над перфекционизмом и избавитесь от него, важно понять, откуда растут ноги у этого состояния. Рассмотрим самые распространенные причины:
  • Чаще всего «корень зла» кроется в вашем детстве. Не зря любой психолог на первой консультации интересуется, какие отношения у вас с родителями. Если в детстве вас всегда ругали за промахи, но никогда не хвалили за достижения, или говори: «ну, можно было и лучше сделать», то из вас почти на 100% получается пефекционист.
  • Низкая самооценка также может быть причиной. У вас в голове существует «идеальный» образ себя, которому практически невозможно соответствовать в реальности. Вы не любите и не принимаете свой характер, свою внешность, свое тело. Постоянно что-то улучшаете, но любви к себе больше не становится.
  • Высокая степень озабоченности тем, что о вас думают окружающие. Им может быть вообще на вас наплевать, но каждый косой или случайный взгляд в ваш адрес кажется издевательским. Если кто-то засмеялся за спиной, вы почему-то думаете, что смех именно над вами.

Чем опасен перфекционизм (страх ошибиться)? Тем, что вы постоянно будете пребывать в состоянии неадекватных желаний: нравиться всем, быть идеальным, становиться лучше других. В перспективе вас ожидают неврозы, срывы, в тяжелых случаях даже мысли о суициде.

Тест: «Имею ли я право ошибаться?»

До того, как вы продолжите чтение, я попрошу вас сделать очень простой, но крайне эффективный тест. Он и покажет вам — вправе ли вы совершать ошибки.

причины перфекционизма

Итак, приступим. Для того, чтобы выполнить упражнение, вам понадобится белый тазик. Цвет важен — именно белый. Если у вас такого нет, купите, стоит он недорого.

Что делать дальше:

  1. Возьмите тазик и наполните его водой примерно до середины.
  2. Затем встаньте обеими ногами в тазик.
  3. Проверьте, погрузились ли ваши ноги в воду, или вы поднялись над ее поверхностью?
  4. Если ваши ноги погрузились в воду, поздравляю! Вы обычный человек и имеете право на ошибку. Если же оказалось, что вы способны ходить по воде, вы БОГ, и ошибаться права не имеете.

Как вы поняли, тест шуточный. Но он, как нельзя лучше иллюстрирует то, как нужно относиться к страхам совершить ошибку, к собственному перфекционизму и к ошибкам других людей. Надеюсь, что вы сделаете правильные выводы.

Посмотрите видео по теме:

Правило кое-какера

Итак, как все-таки перестать бояться ошибок и начать исследовать жизнь? Избавляться от перфекционизма и внедрять в жизнь новые, полезные привычки и правила.

страх ошибок

Например:

  1. Золотое правило кое-какера. Лучше сделать плохо, чем не делать никак. Перед началом нового дела отключите мозг, и начните делать хоть что-то. Как получается. Пусть даже на троечку. Сначала через силу, потом привыкните.
  2. Уберите сравнения. Не смотрите ни на тех, кто лучше вас. Ни на тех, кто хуже. Всегда сравнивайте себя настоящего только с себя прошлым. Есть прогресс? Отлично. Нет? Думайте, что поменять в поведении и мыслях.
  3. Когда начинает казаться, что вы не имеете права на ошибку, сделайте тест с белым тазиком. Убедитесь, что вы еще не стали Богом, и продолжайте действовать.
  4. Ведите дневник достижений. Ежедневно пишите в него минимум 5 похвал себе самому. А вот критику в свой адрес исключите совсем. Плохой результат — тоже результат.
  5. Не позволяйте и окружающим критиковать вас. Отстаивайте свои личные границы. Помните, что только вы можете решать, что для вас лучше, а что хуже. Непрошеных критиков в идеале нужно вообще убрать из своего окружения. Окружайте себя людьми успешными, развивающимися, благодарными и добрыми.

И, самое главное — как вы думаете, успешные люди, как часто они ошибаются? В 90 случаях из 100. Именно поэтому они и успешны. Потому что, несмотря на ошибки, продолжают действовать и идти вперед. Каждая ошибка — это бесценный новый опыт, который позволяет вам становиться лучше и эффективнее с каждым днем. Так благодарите себя и за ошибки тоже.

Резюмируем:

  • Причина страха ошибок кроется в перфекционизме. А он возникает по причине чрезмерной критичности к себе и высокой степени озабоченности тем, как вас воспринимают окружающие.
  • Для начала признайте, что не имеет права на ошибку только Бог. А вы ведь обычный человек, верно?
  • Внедрите в свою жизнь правило «коекакера». Лучше сделать плохо, чем вообще никак.
  • В тяжелых случаях проработайте свои ограничивающие убеждения, неврозы и детские травмы с хорошим психотерапевтом.
  • Сравнивайте себя только с самим собой в прошлом, а не с другими людьми.
Поделитесь с друзьями или сохраните для себя:

Оценка статьи:
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...
Добавить комментарий