Жизнь после развода с женой

Расторжение брака чаще является болезненным для обеих сторон. Даже если один из супругов не показывает свои истинные эмоции, не означает, что он не страдает.

В современном обществе принято больше жалеть женщин, считая их жертвами, а мужчин обычно порицают за то, что не старался сохранить брак. Но что, если инициатором была именно супруга, а муж по-прежнему её любит? В этой статье я расскажу, как пережить развод с женой, и не пойти по наклонной.

Реакция мужчин на развод

Расторжение брака вносит кардинальные перемены в жизнь мужчины. Ему приходится справляться не только с психологическими переживаниями, а и с бытовыми проблемами. Рушится привычный уклад, у мужчины появляются другие заботы, в том числе уборка, приготовление пищи, стирка, оплата счетов и прочее. В таких ситуациях у брошенных мужей могут проявляться различные ментальные реакции, которые влияют на поведение и отношение к миру в целом.

• Отрешённость и отстранённость. Многие мужчины предпочитают скрывать свои переживания, и не проявляют никаких эмоций. Они продолжают вести себя, как ни в чём не бывало, не желают говорить о разводе, но при этом в душе у них бушуют ураганы смешенных эмоций. Постепенно человек становится задумчивым, молчаливым и замкнутым, отказывается от еды, и начинает залечивать раны алкоголем. Так развивается депрессия. Помочь в такой ситуации может только профессиональный психолог.
• Вызывающее поведение. Чтобы справиться с болезненным разрывом отношений, некоторые мужчины начинают убеждать себя в том, что ему не нужна семья, и жить одному гораздо лучше. Он всячески пытается это демонстрировать, ведёт себя дерзко и вызывающе. Таким образом мужчина пытается показать, что ему всё равно, но при этом наедине самим с собой он погружается в собственные мысли, и пытается анализировать расставание. В конечном итоге наступает моральное истощение и глубокая депрессия. Человека «накрывают» эмоции, и он отправляется во все тяжкие, чтобы их заглушить.
• Непринятие ситуации. Мужья, которые часто слушали от жены угрозы о разводе, после расставания не хотят верить в произошедшее. Они отвергают реальность, и ведут себя так, словно это обычная ссора и манипуляция со стороны супруги. Мужчина продолжает общаться с возлюбленной, просит прощения и пытается всё уладить. Довольно часто это приводит к преследованию. Брошенному мужу нужно спокойно поговорить с бывшей женой, и принять ситуацию. После осознания реальности, придёт стадия опустошения. Чтобы не скатиться по наклонной, мужчине нужно понять, что жизнь не закончилась, и нужно двигаться дальше.

В любом случае, чтобы пережить расставание с женой, мужчине нужна поддержка. Это может быть хороший знакомый, который поможет объективно оценить ситуацию, и не станет поддерживать лишь одну из сторон. Но более эффективную работу над собой поможет провести профессиональный психолог. Главное не отказываться от помощи, и не надеяться на самого себя, иначе печальные последствия не заставят себя долго ждать.

Как жить после развода с женой?

Вне зависимости от того, насколько болезненным было расставание с супругой, мужчине нужно жить дальше. Со временем эмоции утихнуть, а душевные раны заживут, но пока следует научиться справляться с душевными переживаниями, и выстраивать планы на будущее. Психологи советуют придерживаться следующих рекомендаций:

1. Сохранение дружеских отношений с бывшей супругой. Конечно, общаться с любимым человеком после расставания будет сложно, но если полностью сжечь мосты – может оказаться ещё больнее. Общение и поддержка помогут мужчине постепенно смириться с тем, что они уже не вместе.
2. Не допускать самоизоляции. Мужчины предпочитают переживать расставание наедине самим с собой, чтобы не показывать свою слабость окружающим. Но, по мнению психологов, это непременно приведёт глубокой депрессии и развитию пагубных зависимостей. Частое пребывание в кругу друзей и родственников поможет отвлечься от негативных мыслей. Кроме того, поддержка с их стороны и открытое обсуждение развода поспособствует тому, что человек гораздо быстрее примет ситуацию, и переживёт её.
3. Найти новое хобби. Интересное занятие на некоторое время помогает забыться. Человек полностью вовлекается в процесс, испытывает от него положительные эмоции, что способствует психологической разрядке. Желательно, чтобы хобби было связано с физической активностью, т.к. это поможет выработке гормона счастья – эндорфина. В результате переживание развода окажется менее болезненным.
4. Отказ от новых отношений. Довольно часто сразу после развода мужчины заводят новые отношения, считая, что это поможет им отвлечься. К тому же, таким образом, они пытаются отомстить бывшей, демонстрируя, что вовсе не горюют, а продолжают жить дальше. Вот только выстроить другие отношения у них обычно не получается, и приходится снова переживать расставание. В конечном итоге это может привести к полному разочарованию в женщинах. Психологи советуют заводить новые отношения лишь после того, как будет полностью пережит развод, а на это может потребоваться примерно год.
5. Самоанализ. Развод – это не сиюминутное решение, как правило, ему предшествуют претензии и ссоры. Часто мужчины не прислушиваются к жёнам и не выполняют их просьбы. Например, не уделяют внимание, а продолжают проводить время с друзьями, либо не устраиваются на работу, а целыми днями играют в компьютерные игры или смотрят телевизор. Зная истинную причину расставания с возлюбленной, можно избежать подобной ошибки в будущем. К тому же, если мужчина исправиться, возможно, у него появится шанс на восстановление отношений с бывшей женой.
6. Смена обстановки. Не обязательно переезжать в другой город или страну – достаточно отправиться в путешествие. Отдых пойдёт на пользу психическому и физическому здоровью. Рекомендуется ехать не в одиночку, а с друзьями, причём лучше заранее не планировать поездку, а внезапно сорваться. Чтобы получить максимум пользы от отдыха, он должен быть активным – посещайте экскурсии, пробуйте новые блюда, занимайтесь спортом, знакомьтесь с людьми.

Гораздо быстрее и легче пережить развод поможет психолог, поэтому рекомендуется найти хорошего специалиста. К сожалению, мужчины считают себя выше этого, и не спешат к «мозгоправам» за помощью. Но всё же лучше постараться перебороть себя и переступить через собственную гордость, чтобы не пустить жизнь под откос, и в дальнейшем построить счастливые отношения.

Крайностям – нет!

После развода мужчинам свойственно терять веру в отношения, а у кого-то и вовсе пропадает желание жить. Эмоциональный всплеск, негодование и отказ принимать ситуацию приводит к тому, что многие впадают в крайности, чего делать категорически нельзя. Конечный итог всегда будет одинаков – это наступление глубокой депрессии.

Расставание заставляет полностью перестроить свою жизнь, и научиться в одиночку справляться со многими вещами, в которых раньше помогала жена. Конечно, первое время будет очень тяжело, но не стоит впадать в крайности, и уж тем более пытаться отомстить бывшей супруге. Вместо того чтобы заливать своё горе алкоголем и выстраивать коварные планы, лучше заняться собой. Например, разобраться в собственных проблемах, и провести психоанализ. Совместно с психическим здоровьем, рекомендуется поддерживать и физическое состояние. Спорт помогает улучшить самочувствие, и отгоняет дурные мысли.

В состоянии эмоциональной подавленности человеку свойственно погружаться в воспоминания, что обычно усугубляет ситуацию. Первое время после развода лучше не пересматривать фотографии и видео, а также не читать переписки. Рекомендуется полностью абстрагироваться от всего, что напоминает о бывшей возлюбленной. По возможности, следует сменить место проживания, хотя бы на время, пока острая боль не утихнет, либо затеять капитальный ремонт. Если женщина ушла, а мужчина остался в доме, где они вместе проживали, то нужно отдать ей все её вещи.

Если супруг продолжает испытывать сильные чувства к бывшей жене, то спустя какое-то время он обязательно попытается вернуть её. Психологи не рекомендуют этого делать, т.к. ничего хорошего не получится, и вы попросту останетесь в стадии непринятия ситуации. Вместо того чтобы возвращать прошлое, необходимо планировать своё будущее. Задумайтесь над тем, чего бы вам хотелось добиться в жизнь, постройте чёткий план действий, и начинайте его осуществлять. Ни что так не отвлекает от горя, как новые цели и победы. Чтобы не сбиваться с намеченного пути, рекомендуется завести дневник, и ежедневно записывать в него свои достижения.

Развод и дети

Когда у пары есть дети – развод становится намного сложнее. Приходится переживать расставание не только с любимым человеком, а и с ними, хоть и временное. Ни в коем случае нельзя переставать общаться с чадами, ведь они не виноваты в том, что родители не сошлись характерами. Кроме того, в их жизни обязательно должны присутствовать мать и отец, поэтому главная задача бывших супругов – правильно спланировать график встреч.

Не менее важным шагом является объяснение детям о том, что случилось у папы и мамы. Необходимо сделать акцент на том, что оба родителя не стали любить их меньше, просто теперь они будут видеть реже. Чтобы ребёнок не чувствовал себя брошенным или виноватым, мужчина должен всегда оставаться на связи, и как можно чаще видеться с ним.

Желание насолить бывшей супруге не редко приводит к тому, что отец начинает говорить плохие вещи о маме, чего делать категорически запрещено. Это может настроить ребёнка против одного из родителей, причём не только против матери, а и отца, который негативно высказывается против бывшей жены.

Жизнь после развода с женой

Развод – это не окончание жизни, а повод её изменить, причём в лучшую сторону. В первую очередь нужно провести работу над ошибками. Вспомните претензии, которые высказывала жена, и подумайте, были ли он обоснованы. Конечно, признавать собственные проступки нелегко, но это нужно сделать, чтобы в будущем не допустить повторения сценария.

Перемены в жизни следует дополнить внешними изменениями. Смена имиджа, новый гардероб и стильная причёска придадут мужчине уверенности, и даже заставят его вести себя по-другому. Слыша в свой адрес комплименты относительно внешности, невольно будет подниматься самооценка, а дурные мысли станут развеиваться сами собой.

Будучи в браке многим мужчинам приходится отказываться от некоторых желаний и целей, но после развода самое время их осуществить. Давно хотели сменить работу или купить мотоцикл? Действуйте! Совершение того, чего вы не могли себе позволить раньше, поможет увидеть прелести холостяцкой жизни. Маленькие радости, хоть и временно, но будут отвлекать от горя. Таким образом, удастся гораздо проще справиться с переживаниями, и они незаметно сойдут на нет.

Итоги

• Развод представляет огромную сложность не только для женщин, а и для мужчин.
• Чтобы пережить расставание, нужно найти поддержку в виде близкого друга или психолога.
• Нельзя впадать в крайности, иначе это приведёт к саморазрушению.
• Мужчине нужно научиться жить самостоятельно, выстраивая новые планы на будущее, а не зацикливаться на прошлом.