Личностный рост: как начать расти как личность?

Личностный рост – это популярный психологический термин с непростой судьбой: в разных концепциях психологии меняется его первоначальное значение. Впервые понятие личностного роста было внедрено психологами Карлом Роджерсом и Абрахамом Маслоу.

Изначально оно основывалось на позитивном видении природы людей, возможности проявления их врождённого потенциала.

Что такое личностный рост

Личностный рост – представляет собой результат значимых положительных изменений личности человека, реализацию внутреннего потенциала, благодаря которому человек самосовершенствуется, добивается новых целей, многократно улучшает качество своей жизни.

Также личностный рост предполагает самореализацию: развитие своих природных талантов и способностей, их практическое применение.

Говоря про личностный рост и саморазвитие, следует принять к сведению, что отдельные направления психологии (прежде всего, гуманизм) придавали термину особое значение. Так под личностным ростом они подразумевали не просто изменения личности в лучшую сторону, а специфический способ личностного развития.

Такого подхода придерживались вышеупомянутые Роджерс и Маслоу: они находили человеческую природу безусловно позитивной, а личностный рост рассматривали как проявление людьми заложенных в них с рождения талантов.

По словам Абрахама Маслоу:

«Учитель или культура не создают человека. Они не насаждают в нём способность любить или быть любопытным, или философствовать, создавать символы, творить. Скорее они дают возможность, благоприятствуют, побуждают, помогают тому, что существует в зародыше, стать реальным и актуальным».

Чем личностный рост отличается от личностного развития

По причине недопонимания между представителями разных течений психологии, нередко возникает путаница: не во всех случаях личностный рост означает одно и то же. Ведь по факту он может произойти различными способами.

К примеру, благодаря процессу формирования личности за счёт внешнего воздействия (воспитания). Получается тогда, что как такового личностного роста не произошло, но его результаты есть.

Следует различать понятия «роста» – как чего-то естественного, природного и «развития» – как процесса, в значительной мере обусловленного влиянием окружения. Для отцов данного термина Маслоу и Роджерса рост личности подразумевал взращивание и проявление изначальных задатков, а не развитие способностей, продиктованное социумом.

Важно! Психологи, во избежание путаницы, предлагают в ситуациях, имеет значение исключительно результат роста личности, но неважно, каким способом он произошёл, использовать другой термин – личностное развитие.

Главные признаки личностного роста

Рассматриваемой темой глубоко интересовался и занимался отечественный психолог – Леви Владимир Львович. В его работах можно обнаружить основные признаки того, что происходит, когда человек растёт как личность:

1. Расширяется поток его интересов.
2. Становятся твёрже жизненные взгляды, принципы, позиции.
3. Он осознаёт свои внутренние потребности, желания.
4. Отстаивает своё мнение и свои интересы.
5. Полностью принимает себя как уникальную личность.
6. Обретает внутреннюю свободу, становится более раскрепощённым в мыслях и словах.
7. Ищет свои врождённые таланты и развивает их.
8. Осознаёт свои недостатки, не прекращает работать над ними.
9. Берёт полную ответственность за совершаемые действия.
10. Начинает понимать, почему окружающие ведут себя так или иначе, проводит взаимосвязи.

Диагностировали у себя минимум один из перечисленных признаков? Отлично, вы идёте в правильном направлении в сторону роста и совершенствования своей личности. Не сворачивайте с пути, не прекращайте положительную трансформацию, справившись с одной вершиной, начинайте штурмовать следующую.

Начинаем свой личностный рост: рекомендации

Совершенствовать себя – непросто, потребуется ежедневно прорабатывать свои недостатки личности, а также развивать достоинства, раскрывать врождённый потенциал. Если не желаете застревать на одном и том же уровне, хотите добиться улучшений – воспользуйтесь приведёнными ниже советами.

Совет 1. Начните изучать себя

Рост личности не может происходить, когда отсутствует самопознание. Ведь в противном случае вам трудно будет сравнить полученные результаты и понимать картину изменений.

Первое, что потребуется сделать, – принять себя таким, каким вы есть со всеми плюсами и минусами, типом темперамента, жизненными взглядами и принципами, способом взаимодействия с окружающим миром.

В помощь себе используйте такие методы:

• начните вести ежедневник, куда записывайте всё самое важное, что происходило в течение дня;
• анализируйте свои эмоции – почему возникают позитивные или негативные, при каких условиях;
• эффективной будет и регулярная медитативная практика.

Не забывайте, что для личностного роста очень важно найти своё истинное предназначение, понять, чем вам следует заниматься в жизни.

Вспомните самые яркие мечты и желания из детства, задумайтесь, насколько ваше настоящее далеко или близко от них? Начните предпринимать активные действия по приближению к своим (а не навязанным извне социумом) целям.

Совет 2. Научитесь быть полностью ответственными за то, что с вами происходит

Перестаньте перекладывать собственные ошибки и неудачи на окружающих, ведь поступая так, вы остаётесь в состоянии жертвы, в детской позиции. Один из критериев истинной зрелости – умение быть ответственным за свою жизнь. А без неё невозможен рост и развитие личности, вы будете продолжать стоять на одном месте.

Совет 3. Необходим план!

Мало мечтать и просто хотеть, нужно активно действовать. А делать это намного проще при наличии чёткого плана с прописанными целями. Поэтому следующая ваша задача – проанализировать свои желания и составить пошаговую стратегию по их реализации на практике.

Не пытайтесь брать на себя непосильные задачи сразу, намного эффективнее разделить большую цель на маленькие кусочки (прямо как торт) и расправляться с ними по очереди.

Допустим, вы намереваетесь реализоваться профессионально в интересующей области, стать успешным в карьере. Но сегодняшние реалии – работа ради денег, не приносящая большого удовлетворения. В таком случае идите по таким шагам:

1. Сначала придите к тому, чем вы действительно хотите заниматься, найдите любимое дело.
2. Затем выясните, какими знаниями, навыками и образованием нужно обладать.
3. Начните получать необходимое образование.
4. Когда будете иметь диплом/сертификат, начинайте искать вакансии в данной сфере деятельности, ходить на собеседования.
5. Получив предложение о работе, увольтесь с прошлого места.
6. Зарекомендуйте себя как хороший специалист.
7. Постоянно повышайте свои профессиональные знания, умения и навыки, благодаря чему обеспечьте карьерное продвижение.

Совет 4. Покидайте привычную зону комфорта

Зона комфорта – выступает привычным укладом жизни человека, в котором он сознательно избегает риска, нового. В результате постоянно находится в хорошо знакомой, комфортной обстановке, не испытывает стресса. В чём-то это хорошо: полезно для отдыха, восстановления.

Но если постоянно находиться в зоне комфорта – личностный рост и саморазвитие станут невозможными. Ведь для них обязательными условиями являются частые вызовы себе самому, риск, проверка себя на прочность.

Нужно решиться сделать шаг в пустоту, не имея никаких гарантий, чем всё закончится. Но, кто знает, быть может, в результате вы получите то, о чём не могли даже мечтать?

Выход из зоны комфорта часто бывает болезненным, особенно остро он переживается людьми, которые всегда боялись перемен. Если вы относитесь к их категории, лучший совет для вас – действовать постепенно. Не выходите за рамки привычного уклада резко, а просто расширяйте их.

Постарайтесь не мешать себе же негативными убеждениями, вроде «У меня ничего не получится», «Я слишком стар/необразован/неопытен и т.д». Они существуют только в вашей голове, это ваши внутренние страхи и неуверенность, но с ними обязательно нужно бороться!

Поищите вдохновляющие истории других людей, которые, несмотря на препятствия и неудачи, смогли добиться своих целей, достигли успеха. Пусть они станут вашим лучшим мотиватором.

Совет 5. Меняйте свои привычки

Привычки оказывают огромное влияние на нашу действительность, они могут, как тормозить, так и способствовать личностному росту и развитию. Всё зависит от того, живёте ли вы по полезным или по вредным привычкам.

К примеру, ложитесь ли вы спать в 23 или в 3 часа ночи? Встаёте в 6 утра или в 12 дня? Едите полезную пищу или злоупотребляете фастфудом, сладостями? Читаете ли бульварную прессу или выдающиеся произведения классиков? Ленитесь или делаете зарядку по утрам?

Составьте список своих негативных привычек, которые мешают вам расти и двигаться вперёд. Начните работать с ними, постепенно заменяя их позитивными. Не стоит действовать резко, иначе вы рискуете получить «откат» и разочароваться.

Например, вы с детства привыкли есть много сладкого. Не стоит полностью устранять его из своего рациона – начните уменьшать порции и заменять. Так вместо плитки белого или молочного шоколада купите чёрного, вместо целого куска торта съешьте половину.

Действуйте медленно, но уверенно и вы достигнете впечатляющих результатов, если проявите немного силы воли и настойчивости.

Напоследок просмотрите тематическое видео: